Liikkuvuustestauksessa selvitetään yksilön kykyä liikkua ja liikuttaa omaa kehoaan. Testaaminen itsessään kestää noin 25 minuuttia ja siinä selvitetään kaikkien tärkeimpien lihasten ja lihasryhmien kykyä liikuttaa kehoa. 

Testin tulosten avulla valikoidaan yleensä yksi tai kaksi tärkeintä kehityskohtaa yhdessä asiakkaan kanssa. Kehityskohdat valikoituvat aina sen mukaan mikä asiakkaan tarve liikkuvuuden kehittämisessä on. Onko se yleisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämistä vaiko lajispesifin ominaisuuden tai liikeradan kehittämistä kilpaurheilijalla.

Kehityskohtiin tehdään harjoitusohjelma joka käydään läpi yhdessä asiakkaan ja valmentajan kanssa. Ohjelmaa toistetaan yleensä 2-3 kertaa viikossa 3-6 viikon ajan. Tämän jälkeen voidaan sopia uusi testaus aika ja sen avulla tarkastella saavutettuja tuloksia. Tässä kohtaa ohjelmaa päivitetään tai vaihtoehtoisesti tehdään kokonaan uusi ohjelma uusien kehityskohtien perusteella.

Viitteellinen hinnasto:

Liikkuvuustestaus ja harjoitusohjelman suunnittelu: 80 euroa

Uusinta testi ja ohjelman päivitys: 50 euroa

Testaaminen voidaan toteuttaa myös ryhmille. Tällöin harjoitusohjelmat voidaan tehdä joko yhteisesti koko ryhmälle keskittyen yleisimpiin kehityskohtiin tai yksilöllisesti jokaiselle erikseen. Ota yhteyttä ja sovitaan yhdessä juuri teidän ryhmälle parhaiten sopivasta palvelusta!