Kuntoutus  on ratkaisevassa roolissa siihen, kuinka hyvin toimintakykymme palautuu vamman, leikkauksen tai pidempiaikaisen oireen jälkeen. Kuntoutus on pitkäjänteistä, jatkuvasti muuttuvaa ja eteenpäin menevää liikuttamista ja liikuntaa jonka tekeminen on usein yksin melko haastavaa. Siinä kohtaa kun pahin vaihe on ohi, jää kuntouttava harjoittelu usein huonolle huomiolle. Vaikka kuntoutuksen jokainen itse joutuukin tekemään, on kannustavan ja osaavan valmentajan tuki usein äärimmäisen tärkeää.

Valmistun keväällä 2026 Kaakkois-Suomen Ammattikorkeakoulusta Kuntouttavan Harjoittelun Personal Traineriksi. 

Kuntoutuksessa lähdetään liikkeelle yksilöllisen tavoitteen asettamisesta ja mahdollisimman tarkasta lähtötilanteen kartoittamisesta. Kuntoutus on aina yksilöllisesti suunniteltavaa ja toteutettavaa harjoittelua ja usein se vaatii muokkaamista ja harjoitusärsykkeiden muuttamista harjoittelun edetessä. Yleisimmin lähdetään liikkeelle siitä, että kuntoutus kokonaisuudessaan kestää n. 12 viikkoa. Tämä aika jaetaan yleensä 3-4 progressiivisesti etenevään 3-4 viikon harjoitusjaksoon. Myös yksittäisen harjoitusjakson sisään rakennetaan kehityksen mukana etenevä progressio. 

Yksilöllinen kuntoutusohjaus hinnasto:

Tilanne kartoitus ja harjoitusohjelman suunnittelu  80 euroa (tämä käyntikerta kestää keskimäärin 2 tuntia)

Yhteinen harjoituskerta tai ohjelman päivitys  50 euroa / tunti